北京时间 7 月 19 日 20 点，中国女排与波兰女排在波兰拉多姆展开了一场备受瞩目的热身赛。这场早在两周前就敲定的赛事，即便双方即将在波兰罗兹的总决赛上再次狭路相逢，也并未被取消，其背后练兵的意图不言而喻。然而，最终中国女排 1：3 再次输给波兰女排，这场本被寄予厚望的练兵之战，结果却不尽人意，还暴露出了诸多亟待解决的问题，尤其是龚翔宇缺阵带来的影响，如同多米诺骨牌一般，引发了一系列连锁反应。
从比赛阵容的安排上，就能清晰看出中国女排练兵的决心。教练组希望通过这场比赛，给更多年轻球员提供在高强度国际赛事中锻炼的机会，让她们积累宝贵的经验，为球队的未来储备力量。第二局比赛，中国女排大胆变阵，接应位置换上唐欣，副攻启用王奥芊，自由人换回倪非凡。这本是一次充满期待的调整，却没想到开局就遭遇了当头一棒，0：9 的巨大劣势让所有人为之震惊。波兰女排阵中超过 2 米的科尔内卢克，宛如一座难以逾越的高山，站着拦网就轻松拿下 2 分，其强大的网上实力让中国女排的进攻屡屡受挫。
尽管后续教练组频繁换人，殷小岚、范泊宁、董禹含等年轻球员纷纷披挂上阵，但替补阵容主打时，场上配合的混乱局面却难以在短时间内得到改善。球员之间的战术执行不够流畅，跑位出现偏差，传球失误增多，仿佛一盘散沙。最终，中国女排只能依靠对手的发球失误才艰难拿到第 1 分，以 12：25 的悬殊比分输掉了这一局。这一局的惨败，无疑给年轻球员们的信心带来了沉重的打击，也暴露出她们在面对强队时，心理承受能力和比赛经验方面的严重不足。
第三局比赛，中国女排继续坚持锻炼年轻阵容的策略，杨舒茗、邹佳琪等球员相继登场，庄宇珊带领一众新人挑起了大梁。然而，年轻球员在关键时刻的稳定性问题再次凸显。局末阶段，中国女排多次出现触网失误，这种低级错误在如此重要的比赛中出现，实在是令人惋惜。同时，进攻端的乏力也成为制约球队得分的关键因素。面对波兰女排严密的防守，中国女排的进攻手段显得十分单一，缺乏变化和创造力，难以给对手造成实质性的威胁。最终，中国女排又以 14：25 的比分输掉了这一局，大比分 0：2 落后，形势岌岌可危。
而在这场比赛中，龚翔宇的缺阵对中国女排的影响可谓是全方位的。龚翔宇作为中国女排的主力接应，技术全面，进攻手段丰富多样。她既能够凭借强力的扣杀突破对手的防线，又能通过灵活的跑动进攻为球队创造更多的得分机会。在以往的比赛中，龚翔宇常常是球队进攻的重要火力点，她的存在能够吸引对手的防守注意力，为其他队友创造出更好的进攻空间。
没有了龚翔宇的牵制和进攻，中国女排的进攻变得单一而乏力，这也是导致球队最终输掉比赛的重要原因之一。
除了年轻阵容和龚翔宇缺阵的问题，中国女排在这场比赛中还暴露出了其他三大问题。首先是进攻火力不足，在第三、四局比赛中，面对波兰女排的防守，中国女排的进攻手段单一，缺乏变化，难以给对手造成实质性的威胁。其次是心理稳定性欠佳，在比分落后的情况下，年轻球员容易出现急躁情绪，导致失误增多。最后是战术调整不够及时，在比赛中，当波兰女排改变战术或打出高潮时，中国女排的战术调整不够迅速和有效，未能及时遏制对手的势头。教练组在临场指挥时，对场上形势的判断和应对策略的实施还存在一定的不足。
这场中波女排热身赛，中国女排 1：3 输给波兰女排，练兵效果不佳。年轻阵容的成长还需要时间和更多的比赛磨练，龚翔宇的缺阵凸显了她在球队中的重要性，而比赛中暴露出的进攻、心理和战术等问题，需要教练组和球员们认真总结和反思。希望中国女排能够吸取教训，在后续的训练和比赛中解决这些问题，以更好的状态迎接即将到来的总决赛，在赛场上重新证明自己的实力。
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